Białko powinno się rozkładać uwzględniając masę ciała osoby, a nie całkowitą kalorykę diety, a to że nie czujesz głodu będąc na redukcji to nie znaczy, że organizm nie głoduje, bo jak sama nazwa mówi - redukcja, żeby chudnąć musisz jeść mniej, a jeżeli jesz mniej to organizm w pewnym stopniu przechodzi głodówkę, a to w jakim stopniu to już zależy [...]
[...] nie widze potrzeby żadnyc podziałów chyba ze chcesz byc długo długo kiepski w podstawowych bojach a i o masywnej sylwetce zapomnij, i to mówi ci osoba ktora wychowała sie na systemie SPLIT, to co podałes to popularna kaszana "COS W RODZAJU ARMANIEGO Z STADIONU DZIESIECIOLECIA" Staż treningowy na siłowni :1,5 roku - [...]
Opracuj sobie diete i w ciagu pol roku im dorownasz, albo i bedziesz wiekszy. Natomiast im wszystko spadnie, a tobie zostanie. Nauczysz sie jesc i porzadnie trenowac to wtedy mozesz myslec o saa. A koledze proponuje sprzedac liscia za takie idiotyczne pomysly jak deca na pierwszy cykl. Sprzedaj to jak mowi jordan, jezeli jesz co popadnie to i tak [...]
Ja nie zmieniam tematu,tyko ci uswiadamiam ze robisz blad, bo myslisz ze pas w czyms pomoze, ze zlikwiduje bol, to sie zdziwisz, oslabisz tylko sam siebie, zbednymi dodatkami, ktore u poczatkujacych nie maja prawa bytu. jakby bolała mnie górna część miednicy. zła technika? na siłce mówią że dobra... jelsi cos boli, przy wykonywaniu tych cwiczen, [...]
fitshop, mówi się że dwie puchy bo tak by było najlepiej/dwie porcje dziennie to już jest b. dobrze/, jeśli natomiast to jest niemożliwe to można cykl taki zrobić na jednej puszce ale należy się również liczyć z tym że może on być za krótki albo dawki jednak ciutkę będą za małe dlatego warto nawet zwykłe mono dokupić gdy nie ma innej możliwości co [...]
Każdy mi mówi, żebym poprawił barki oraz triceps, a nogi mam dobrze zrobione. Wyglądają proporcjonalnie do góry ciała sądzę, że 5 cm więcej mogło by to popsuć. Czyli według was trening fbw jest w zasadzie bez sensu . Na początku mojej przygody z siłownią też jakiś ekspert rozpisał mi splita i w ciągu 4 tygodni zrobiłem praktycznie nikły progres i [...]
[...] na temat tej diety w jezyku angielskim, ktore niestety nie za bardzo rozumiem. Do tego w jednym z odcinkow TV.SFD Dariusz Szukała również mówił ze dieta low carbo przyczynia sie do rozwoju wielu chorob miedzy innymi miażdżycy. pod wieczór pośle link do tego odcinka, jesli ktos go nie widzial. Wiec co o tym sadzicie? czy tyczy sie to kazdej diety [...]
[...] Ci osiagnac Twoich celow, chyba ze: 1. Masz genialne geny do sportu 2. Nie bedziesz robil nic innego, tylko treningi, jedzenie i sen 3. Wspomaganie farmakologiczne Inaczej zwyczajnie sie zajedziesz, lub jak zawsze mowi Hubert, bedziesz wszystko robil na odpyerdol - co wogole mija sie z celem. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-04-06 09:23:18
kochana...dieta to nie znaczy głodzenie sie i restrykcyjne liczenie kazdej kcal..to styl życia, na życie. zdrowe odzywianie. i wierz mi- samo wyeliminowanie słodyczy, białego chleba, czy masła nie oznacza, że da sie na tym schdunąć. liczy sie bilans i PRZEDE WSZYSTKIM odpowiedni dobór makroskładników BTW. druga sprawa- nikt nie mowi, ze masz jesc [...]
Austria -Polska Odczucia na temat meczu
[...] musi mieć tureckie korzenie.... <robo> 25 000 polskich kibiców połączy go z przodkami .... <jacku> howard webb dostanie chyba najwyższe odznaczenie w GB <krzysiek> za co? <jacku> on pierwszy postawił się polakom <w0jt3k7> Brazylia + Boruc 1:1 Austria + Sędzia kilka cytatow z pewnej strony mowi samo za siebie..
nurtuje mnie jeszcze 1. Bo mówi się że przy smażeniu potrawy tracą składniki. Czy np. smażone jajko ma mniej białka niż ugotowane? Czy proporcjonalnie wychodzi an to samo? Dieta robiona dość dawno, teraz poprawiłem i mam to co w wskazówkach (do śniadania dodałem 1 jajko, a na kolację jem 190g twarogu+15g miodu, na 2 sniadanie jem albo kanapki z [...]
extrem186, znowu zaczynasz pisać bzdury? Spasuj z doradzaniem w moim dziale bo nie masz o tym pojęcia. Nie jedzenie kolacji to nie jest dobry pomysł. 20kgmniej, pisz normalnie a nie dużymi literami, bo strasznie ciężko się to czyta. I stosuj się do wskazówek Sir_Lukasza, on wie co mówi
[...] i tez jest w normie, co na to poradzic? czy lekarze maja racje? mowie teraz o kims kto ni ekoksowal nigdy, podnosic n asile testoseron do tych np 10 ng /ml czy pogodzic sie z genetyka i zostac przy 3 ng /ml? czy np podniesienie do 10ng/ml spowoduje jakas znaczaca roznice w wygladzie i samopoczuciu?, zaloze sie ze wielu z was ma naturalny [...]
Płytki strzał tego nie spowodował. Przyczyny mogą być różne np. rozerwana osłona igły lub strzykawki przed jej użyciem i inne o których się ogólnie mówi. A co do jutrzejszego szota - to nie pomogę. Zrób jak uważasz.
No jak? Ja naczytałem się w internecie z masy różnych źródeł, że... - podnoszenie ciężarów, trening siłowy (czy ogolnie siłownia) podnosi poziom tesosteronu, - bieganie, szczegolnie częste i na dłuższe dystanse powoduje znaczny spadek poziomu testosteronu. Czy jakieś inne osoby mogłyby się odnieść do tego jeszcze? Niestety ale tak mówi Google:P o [...]
...widzę, ze coraz głupsze argumenty sie przytacza, sprawa jest tak prosta, ze aż ewidentna- cale kilka stron, jesli ktos umie co wlaściwe zebrać mówi juz tak wiele w tym temacie, ze przyrównania np. do koszulek do wyciskania jest poprostu nie na miejscu...
Zagadką samą w sobie jest co sprawiło, że tak krytykowany przez (prawie)każdego co go spróbował system treningowy ma taką dobrą reklamę i tyle się o nim mówi.
no cóż, obecna wiedza mówi że kluczem problemu jest chirurgiczne usunięcie fragmentu paznokcia, odkażenie i co najważniejsze prawidłowe obcinanie paznokci i noszenie odpowiedniego, nie za ciasnego obuwi. xarez, twoje porady są szkodliwe, każdy przypadek jest inny i to lekarz może orzec czy leczy się chirurgicznie bardziej lub mniej inwazyjnie, [...]
Ja osobiście bilans kaloryczny w dni treningowe mam bardziej zawyżony niż w dni nie treningowe(czyli tu też zawyżony ale mniej), a robię to dlatego że staram się łapać jak najwięcej suchego mięsa :) Póki co na dobre mi to wychodzi. Pewnie więcej masy bym złapał gdybym się mocno zalewał a potem redukował, ale nie przypada mi do gustu ten sposób [...]
[...] samych użytkowników, jak i testy publikowane na łamach mediów czysto naukowych, a przez to gorzej dostępnych, często nie przetłumaczonych - bo nikt na tym kaski nie trzepie... AMEN Zmieniony przez - misiek009 w dniu 2011-09-30 18:30:23 Zmieniony przez - misiek009 w dniu 2011-09-30 18:32:25 Zmieniony przez - misiek009 w dniu 2011-09-30 18:33:06
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
